秋天是登山的好季節，但山上的天氣瞬息萬變！

凌晨摸黑出發時冷得想把外套全部穿上，等到太陽升起、開始爬坡，又熱得滿身大汗。好不容易走上稜線，一陣風吹來，體感溫度又瞬間下降。

這時候，洋蔥式穿搭就非常重要！

比起穿著一件厚重的外套，將衣服分成「排汗底層、保暖中層、防風防雨外層」，更方便依照氣溫、風勢與活動強度調整。

為什麼爬百岳，衣服要帶這麼多件？

｜登山時，我們常說：「寧願摸早黑，也不要摸晚黑。」

提早出發，通常能預留更充裕的行程與下山時間，但不代表天黑前一定能順利抵達目的地。

無論是重裝縱走，還是輕裝單攻，頭燈、行動糧、離線地圖，以及保持手機與備用電源的充足電力，都是重要的行前準備。

除此之外，衣服怎麼穿、背包裡又該帶哪些保暖衣物，同樣不可忽略。

特別是秋季登山，上午可能只需要一件透氣底層，到了稜線卻需要加上防風外套；休息時，還可能需要額外的保暖衣物。

以下整理山林遮蔽路段與高山稜線、開闊地形的秋季穿搭情境，提供大家出發前參考。

秋季百岳穿搭參考

以下以台灣秋季登山、無持續降雨的情境為例。實際穿搭仍須依風速、氣溫、個人體感與路線條件調整。

提醒：上述商品是穿搭範例，並非所有秋季百岳路線的固定配置。遇到低溫、強風、降雨或長時間停留時，須提高保暖與防護準備。

穿在身上的衣服，和背包裡的備品不一樣

行進時｜保持透氣，避免過度流汗

以排汗底層為主，依照風勢與體感加上行動中層或防風外層。上坡變熱時，適度脫掉中層。

放在背包裡｜為天氣變化和停留做準備

防水外套、雨褲、足夠保暖的羽絨或化纖外套，以及必要的乾燥備用衣物，應依行程與預報準備，不因出發時天氣晴朗就省略。

出發前，記得三件事

爬坡流汗時： 適度減少衣物，別等到全身濕透才調整。

走上稜線時： 留意風速與體感溫度，需要時及早加上防風層。

停下來休息時： 身體產熱下降，應及時加上足夠的保暖衣物。

登山穿搭沒有唯一的標準答案。每個人的怕冷程度、流汗量和行進速度都不同。
學會依照環境與身體狀態調整衣服，比記住固定要穿幾件更重要。
出發前，別忘了查看中央氣象署高山預報，讓每一次上山，都能多一分準備！